高校问答itunes账户偷跑流量:早晨6点起来（慢）跑步要什么要求比如
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/10 13:55:42
比如是不是要空腹 或是要先喝杯水吗？
什么什么的！！要有什么前提
我想起来锻炼我的体力呵呵！！！
什么什么的！！要有什么前提
我想起来锻炼我的体力呵呵！！！
起床后先喝杯水，最好吃点东西不要空腹。跑的时候不要太快
要锻炼身体就要持之以恒，祝你身体健康！
早上起来洗洗脸刷刷牙 喝一杯温开水(如果运动量大可以喝淡盐水) 不要吃东西 去厕所一下 跑之前一定记住从头到脚做一下准备活动以防受伤(一旦受伤可是几个星期都恢复不了的) 一定要坚持 哪怕每天跑的很少但是如果长时间的坚持运动就会使你体质等各方面有很大提高(基本不会生病)