高校问答rdt 187磁力链接:一天三餐应该如何安排才合适中呀
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 09:19:18
有这么句俗话叫早晨吃少，中午吃饱，晚上吃少，早上的时候人体属于睡醒过来的状态，而肠胃还处于晚上的状态，未能处于消化最好状态，但是为了1上午的工作而必须补充相当的能量来应付身体需要，就需要消化少而精的食物，既补充能量又让肠胃有适当的调整时间，中午的话下午的时间较长，而且肠胃开始正常运作，就能消化较多的食物来补充体能，吃饱就可以，晚上活动比较少，多吃的话易引起能量的累积，不消耗的话易发福，就要少吃！
早餐好,午餐饱,晚餐少.
首先你要注明你想花多少钱来安排
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，应该是比较科学且较为合理的。