哈根达斯尊礼卡官网:腰酸背痛

防治腰背痛的保健操
功能：松懈腰背部软组织的粘连及痉挛，提高腰腹肌力量，恢复腰腹肌活动功能，还能矫正脊柱畸形，具有调理脾胃，固肾养精以及消除胸腹胀满等作用。

第一节双手托天：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，手指交叉于上腹前，掌心向上。动作：

1、两臂上提至脸部翻掌上托，抬头挺胸，掌心向上。2、两臂带动上体，向左侧屈一次。3、再侧屈一次。4、还原，5～8同1～4，但方向相反。练习次数2×4个八拍。

第二节转体推掌：预备姿势：分腿直立，稍宽于肩，双于握拳于腰部。

动作：1、右手立掌向前推出，掌心向前，同时上体向左转90°目视左后方，左手伸向左方，拳头顶于腰部，两臂成直线。2、还原。3～4同1—2但方向相反，练习次数：2×4个八拍。

第三节叉腰旋转：预备姿势：分腿直立，两脚稍宽于肩，两手叉腰，大拇指向前。动作：1－4两手依次用力推动骨盆，作顺时针方向绕环一周。5～8同1—4，但方向相反。

第四节展臂弯腰：预备姿势：1、分腿直立，两脚稍宽于肩，两手交叉于腹前掌心向内。动作：两臂前上举，抬头挺胸、收腹、眼视手背。2、两臂经体侧下落至侧平举，掌心向上。3、两手翻掌同时上体挺腰前屈。4、两臂体前交叉。5、两臂紧贴两耳，上体挺腰伸直成1的姿势。6～8同2～4最后拍还原。练习次数2x4个八拍。

第五节：弓步插掌：

预备姿势：直立分腿成一大步。双手握拳于腰部。动作：1、上体左转成左弓步，同时右拳变掌向前上方插掌。掌心向侧，大拇指与头顶相平。2、还原成预备姿势。3～4同1～2，但方向相反。练习次数2×4个八拍。

可能是强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种慢性反复发作性的疑难病症，中医学归纳为骨痹、顽痹、龟背风的范畴。人群的发病率约占0.3%，以青壮男性最为多见，本病是以脊柱关节和骶髂关节为慢性炎症，并可侵犯四肢关节和内脏器官全身性慢性病症。因本病的特点主要是累及脊柱关节的强直，以及结缔组织的纤维化，最终导致脊柱的强直、畸形，是严重危害病人身体健康的一种慢性疾病。
[病因]
分为内因、外因两大类。
1、先天禀赋不足、阴阳失调、体质长期虚弱、肝肾精血不足、肾气亏虚、外邪乘虚而入，发生本病也就是说与家族遗传、基因遗传、病人的免疫功能低下、缺陷与发病有关。
2、肾督虚寒：人的后脊背属督脉贯穿脊柱而归于肾脏其为病，脊柱反折，换句话说，由于肾脏的亏虚、寒湿外邪侵袭督脉，督脉虚寒失养、脊骨受损，久而久之发生本病。
3、外因：感受外邪，由于风、寒、湿、邪由腠理而入，经脉不利，营卫失和，气血阻滞，脉络闭阻，不通则为病，造成脊柱、四肢关节、肌肉、韧带的肿胀，粘连，疼痛、畸形。西医学认为与肠道感染，盆腔感染、淋病、泌尿系感染都等与发病因素有关。
[症状]
1、全身症状：隐匿性的发病在临床上最为多见，常有食欲减退、四肢酸懒、乏力、渐隐性的低热、慢性贫血、消瘦等症状，强直性脊柱炎绝大多数病人以慢性发病为主，少数的也有急性发病，一般随着病情的发展，全身症状也逐渐的加重。
2、早期症状：以腰部及腰骶部的疼痛并伴有腰背部及僵硬居多，这种疼痛及僵硬在夜间及晨起最为明显，称为“晨僵”现象。经活动后可以减轻，也有的以双髋关节、双膝关节、足踝关节及足跟而起病的。如在15—40岁的青壮年男性，发生了腰骶部及髋关节的持续性疼痛，或间歇性疼痛，伴有腰背部的僵硬感或发生不明原因的，膝、踝、关节、足跟、胸锁关节部位的疼痛都应考虑到是否有强直性脊柱炎的可能，所以呢！有了早期症状，应该到有经验的专科找责任心强的医师进行检查诊断，因为早期明确诊断，对指导治疗有十分重要的意义。
3、中期症状：腰背及腰骶部的疼痛加重，腰脊柱晨僵明显，自腰骶部向上逐渐累及胸椎、颈椎疼痛加重，出现活动受限，轻中度的脊柱活动固定，向下累及双髋关节，下蹲受限，外展内旋活动受限，在行走劳累，夜间疼痛加重。
4、晚期：腰背、胸背及颈椎部疼痛加重，脊柱呈强直或驼背状，脊柱严重受限固定，并伴有全身关节疼痛，周身无力、消瘦、肌肉萎缩，脏器功能下降，再进一步发展，造成脊柱的严重畸形、强直而终生残疾。
为此，我们告诫病友们得了这种病一定要早期诊断。早期进行系统的正规的治疗是关键，治病的时间短，愈后不易留强直症状。在临床上来就诊的病人，大多都是中、晚期慢性病人，出现了严重的关节强直症状，虽然通过中医治疗可有不同程度的康复，但是增加了治疗的难度，延长了治愈的时间。
[中医药治疗的原则和方法]
我院根据病人病因、类型、症候、症状的不同，采用不同的治疗方案及方药，通过临床观察，对强直性脊柱炎的病人有良好的疗效，这也就是特色中医在治疗强脊炎的特点和优势。有以下几方面的特点：
1、完全采用传统的、天然的中药、内服外贴，标本兼治，可消除症状，控制症状、改善关节的活动功能，减少痛苦，改善病人的生活质量。
2、该方法主要在于整体治疗与局部治疗相结合增强机体的抗病能力，祛除机体内的瘀毒。通过内服和外用的两种途径，直达病灶，提高和增加病变部位对药物的亲合力和灌注量，使病变部位，得以康复，对提高疗效率是至关重要的。