高校问答蔷薇的婚礼:较胖的学生应该如何减肥?(不吃减肥药以及无法做运动的前提下)
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 03:19:34
减肥着身高168,体重63kg,要在2个月内减到53kg
三高三低
高蛋白、高纤维、高维生素
低热量、低脂肪、低胆固醇
吃饱饭以后30分钟以内不要坐下来
容易囤积脂肪在腰部
而且也不要光站着
保持同一个姿势也不好
要多走动助消化
两种瘦身鞋 绝对有效果``
一个是乐弛瘦身鞋
还有一个是香港的瘦身健体鞋
香港的瘦身健体鞋效果更加好``
但是大陆却没有卖``很可惜
但乐弛瘦身鞋我们这里就有
祝你成功哦``
少吃糖分高的食物及饮品.
高carbohydrate如肉类也减之为妙.
吃饱后走动30分钟.站着也可以.
告诉你一个魔鬼减肥法 一天减一斤 但不可长期使用
一般是3天 这3天只吃苹果 其他不要吃任何东西 渴了喝水 饿了吃苹果 切记不可吃其他任何东西 苹果含有人类需要的所有营养 3天后看效果吧 一定让你乐疯了 最好是在放假时使用 不要耽误学习