高校问答fpga 高速采样:每天强化锻炼，应该要做些什么呢？ 16岁！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 21:26:38
我每天，160俯卧撑下，中午2~4点，还有晚上10~12点
臂力器20下，引体向上15个。仰卧起坐30个。这样能行吗？
有点吃不消！ 但是能硬着做完。！
希望有知识有能力来解答！我家没有什么运动器材`能留您的qq吗？
臂力器20下，引体向上15个。仰卧起坐30个。这样能行吗？
有点吃不消！ 但是能硬着做完。！
希望有知识有能力来解答！我家没有什么运动器材`能留您的qq吗？
健身你这样当然有够累啦，要根据自己的体质来制定健身计划，家里没健身器材无所谓，关键是要有毅力，下午四点左右是健身的最好时间，可以做三组俯卧撑，每组根据自己的体制来定，开始二十，然后可以慢慢加，中间休息一分钟左右放松肌肉；分组做仰卧起坐；跑步，这些都可以锻炼你的体质，我也是这样练的
请书店购买一本体育锻炼的书,要循序渐进.