我是阴阳人 马蛟龙:想拥有健美的身材最好做什么运动

感觉你好象不怎么胖啊，这个体重在标准体重范围内，健身的方法很多，你说的那几种都是很好的健身方法，只要坚持，都能到达减肥的效果。你应该去健身房咨询一下你适合哪种运动。
我个人喜欢去健身房，曾有过一个月瘦掉六斤的减肥经历。

我也是教练,帮你定个计划吧:
每周去健身房五次,每次一个半小时.(如果你想两个月就看到效果的话,信心和坚持)
周一:慢跑30分钟以上,1小时以内(20分钟以上才刚开始消耗脂肪,要坚持啊),然后器械房练手臂,用最轻的分量练,每次十五下,动作可用哑铃交替弯举和V型把下压.
周二:慢跑30分钟以上,1小时以内.然后器械房练肚子,每次做到力竭(就是能做几个就几个),动作可用仰卧起坐(主练上腹)和仰卧抬腿(主练下腹),练腹部是最累的,你一定要给我顶住啊!
周三:慢跑30分钟以上,1小时以内.然后器械房练腿,每次十五下,动作可用史密斯机深蹲,箭步蹲和俯卧腿弯举.
周四:骑单车30分钟以上,1小时以内.然后器械房练肚子,动作同上.
周五:骑单车30分钟以上,1小时以内.然后器械房练腰.左手插腰,右手拿一个哑铃,让右手伸直拿着哑铃紧贴你的右腿尽量往下放,十五次,然后换左手拿哑铃,右手叉腰.(左右手各做四组).
上面看不懂的动作术语问你那的健身教练就行了,地球人都知道.
最后,三分练,七分吃,你一定要拒绝油炸食品,垃圾食品(如饮料,批萨等),坚持两个月,包你参加超女.哈哈.祝你成功!!!

如果是男的,185,65KG基本如同MUMMY,呵呵.估计你是女的了,我建议你可以去健身房锻炼器械之后,再跑步,这样能减少你意想不到的能量,从而达到瘦身的目的,但是老实说,你并不胖啊,而且减肥也有限的,所以你再减个5斤左右就可以了

女的瑜伽，男的长跑。这两种运动任何你这年龄的人谁都适合

如果你是男的,那体重过轻.要加强啊
如果你是女的,体重也不重.小减一点就行了.
现在夏天多去游泳比较好.

饮食上嘛.禁油炸食品,禁猪肉,鸡肉(无皮)可以吃一点
多吃青菜.
增肥反之

做有氧运动是最好的，不过就你个人而言，肚皮舞可能最有效果