狼菩萨和鹿魔鬼的感受:我想用20天的时间减5斤 各位能介绍好的方法吗 我不想用药物减肥

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/30 14:53:17
想从饮食和运动上着手 但不知道具体怎么做比较好
20天减5斤 有这个可能吗 谢谢大家了先

20天减5斤应该是很容易做到的！这样减肥是货真价实的减，减得快了减得是水分，恢复饮食体重便随之恢复。比如持苹果，减得快，但是问题很大。

在家减肥也比较容易，买些水果，不要买零食放在家里！
早餐：空腹温水蜂密水一杯（凉性的洋槐蜜），半个或一个苹果
午餐：菜饺子三个
晚餐：菜饺子三个（素陷的，调料水只是醋）
其它时间多喝绿茶水！
还算简单吧！你可以蒸菜饺子，大个的。我就打算在暑假两个月时间减掉二十斤，让我妈妈做菜饺子给我，陷的调料啊油啊少放！这样算下来一天的能量不会很多！不会营养不良，不会精神萎靡！

在学校和单位：
早餐：空腹温水蜂密水一杯（凉性的洋槐蜜），半个或一个苹果
午餐：食堂的凉菜一盘（有豆腐等豆制品）
晚餐：包子三个（素陷的，调料水只是醋）
其它时间喝绿茶水！
希望你能坚持下去，换吃别的也行，但是总的热量不要超 ：） 要健康减肥！减得快了，比如吃苹果减肥，减得是水分，很快体重会恢复的！

如果你打算运动，晚上可以跳绳20－30分钟，这样减得效果好。如果并不喜欢运动，那就严格按照食谱吃，会达到减五斤的目标！祝你成功啊：）加油～～

当然可以啊 我就3天减了8斤列 3天坚持吃苹果 什么都不吃 饿了就吃苹果 还有喝水 只要你坚持 一定可以减下来的 ~!!!

当然可能，我曾经一个月减了16斤呢 QQ530681606

完全可以。坚持跑步即可。 我3个月减了11公斤，也就是22斤，而且是不知不觉的

按摩!

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