鄱阳实验中学杀人案:怎样护理粗糙皮肤

让肌肤细腻光滑的饮食
　　人体组织液含水量达72%，成年人体内含水量为58%-67%。当人体水分减少时会出现皮肤干燥、皮脂腺分泌减少从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入少女每日饮水量为1200毫升左右。
　　常吃富含维生素E的食物

　　维生素E对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻润滑起着重要作用。日本学者发现维生素E对于皮肤抗衰老有重要的作用，因为维生素E能够破坏自由基的活性，清除体内自由基，从而抑制衰老； 维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。科学家们发现?脂褐素的生成与脂类氧化有关，维生素E可防止脂类氧化。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等食物中含有一定量的维生素E，为了弥补日常膳食中维生素E摄入量的不足，为了您肌肤的细腻，建议每日食用一包富含具有生物活性维生素E的博力美营养冲剂。

　　多食含铁质的食物

　　皮肤光泽红润，需要供给充足的血液。铁是构成血液中血红素的主要成分之一。应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。

　　增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量

　　胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少，弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。

　　?要注意碱性食物的摄入量

　　日常生活中所吃的鱼、肉、蛋、粮谷等均为生理酸性，重量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高……当有机酸不能及时排出体外，就会侵蚀敏感的表皮细胞?

　　使皮肤失去细腻和弹性。故吃些生理碱性食物，如苹果、梨和蔬菜等。除了以上几招外，皮肤要避免外界的刺激。夏天的烈日，冬季的寒风，都会使皮肤变得粗糙，因而要适时采取防护措施。皮肤清洗不要过于频繁，避免接触过酸过碱物质，根据自己的皮肤选择合适化妆品和清洁品，适当按摩。

形成粗糙皮肤有几方面的原因：

*因皮肤干燥缺水导致脱皮粗糙

*没有按时去除皮肤的角质层，导致脱皮粗糙(也就是皮肤表面的死细胞)

*皮肤产生炎症，导致脱皮粗糙

*皮肤过敏后，没有很好的护理，导致脱皮粗糙

*使用不适合皮肤性质的化妆品

*经常熬夜皮肤会变粗糙

根据以上的症状，我们应采取怎么样的手段来改造护理粗糙的皮肤呢？

*冬季皮肤的表层遇冷收缩，所有的代谢功能迟滞，加上皮脂的分泌不足形成粗糙，脱屑，此时加强保湿，要持继一段时间，使皮肤表层内外动补足充分的水分。 *按时去除皮肤的角质层，以保证皮肤的光泽度及保养品的吸收，但过度的去除角层会使柔软的肌肤受到伤害而事得其反。

*皮肤产生炎症，医学上讲是"漏脂性皮炎"，冬季、换季为多，这种现象一定要擦药，粗糙及脱皮现象才会改善。注意脱皮时不要用手去抠它，会使皮肤留下痕迹的。

*寒冷的天气，皮肤最容易产生敏感现象，要使用敏感精华素，不要用手触摸敏感部位，尽量不要上妆。

*如果发现是因为使用不适合的化妆品而导致的皮肤干燥、敏感、粗糙皮肤等，一定不要心疼怕浪费，争取弃之。

*经常熬夜的朋友一定要使用皮肤救急保养品，比如：使用养颜面膜，修护液或深液疗肤霜或夜间滋养露，来唤醒疲倦肌肤.

其他护理粗糙皮肤的方法：

1）皮肤干燥和季节、环境有关，所以注意房间的加湿，同时多吃水果，多饮水。在使用护肤品方面建议你浴液选用玉兰油或DOVE的，含有润肤成分，洗后皮肤不会过干。而且每周洗澡不要超过两次，水温不要太烫，洗完后用毛巾蘸干，趁皮肤没有完全干就涂些含甘油和凡士林的润肤品。如果有条件用食盐水泡浴或淀粉、燕麦水泡浴有滋养皮肤，防止干燥的作用。

2） 问：我的肘部和脚跟处的皮肤比较粗糙，应该如何护理?

答：肘部和脚跟等部位常常被人们所忽略，又容易遭受摩擦, 因此成为皮肤表面最粗糙的部位。

要想恢复皮肤细嫩，首先应注意经常以温水浸洗，以免过于干燥。入浴时要在浴水中加入一些油性的浴液，在肘部和脚等皮肤较粗糙处涂上一层(厚一些)保护皮肤的化妆水或面霜。

局部皮肤的死皮过多，使皮肤显得特别灰白。因此，在水中浸浴时间应略长一些(大约5分钟左右)，然后用海绵石轻擦粗糙处，以达到去除死皮的功效。清洗后涂上保湿的护肤用品。

你也可以在洗浴后，用柠檬皮揉搓皮肤局部，使皮肤软化。手臂、小腿处皮肤很粗糙的女性，在浸浴时可加入一小杯苹果醋或米醋，或将粗糙部位置于烫水(脚能承受的热度)之中约2分钟左右，然后浸入冷水中约2分钟，交换浸泡2-3次。再用婴儿专用油及新鲜柠檬汁加以反复按摩，在起到促进血液循环作用的同时也加速了皮肤的新陈代谢。而后，更不要忘记在刚刚经过护理的皮肤上涂护肤品，这是美肤的必由之路。

3） 改善皮肤粗糙
●皮肤粗糙：

每晚睡前做过面部清洁工作后,以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，皮肤明显白滑。

推荐：拯救粗糙黯沉的肌肤
肌肤粗糙 暗淡无光的还原法
●改善皮肤色素：

将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗的亚洲妇女肌肤色素，是又便宜又有益的食疗。

4） 此主题相关图片如下：

美肤水果茶改善皮肤粗糙
*材料
红茶………………………2包
苹果………………………1个
橘子………………………1个
猕猴桃……………………1个
砂糖………………………适量
*做法
将红茶泡开，加入砂糖适量，备用。
将苹果、橘子、猕猴桃削皮，切成
薄片，再将红茶注入即可。
*功效
苹果、橘子、猕猴桃都富含维生素
C，而且纤维素的含量也都很高，
对于改善毛孔粗大皮肤粗糙十
分有效。

5）如何改善皮肤粗糙(图)

毛孔会粗大最主要的原因，是皮脂腺分泌旺盛所造成的，出油量大，皮脂容易会有沉淀物，再加上接触到空气中的脏污，最后这些污垢全堵塞在毛囊中，毛孔便被愈撑愈大，看起来也就更明显了，这就是毛孔粗大的原因了，所以油性肌肤的人，最容易会有毛孔粗大的问题。

一、保湿
想要肌肤柔嫩，最重要的便是保持肌肤充足的水分，所以在洗脸后一定要记得擦上润肤乳液，乳液中的保湿成分，可以保持角质层的含水量，肌肤才会水嫩透明！

二、抗老化
皮肤粗糙的人，也容易出现老化的现象，在日常保养上，可以使用有抗老化作用的保养品，如含有维他命A酸、果酸…等成份，都有改善粗糙的效果，恢复肌肤的光滑。

三、改善生活作息
如果不想肌肤提早老化，最好的办法就是生活作息正常，摄取均衡的营养，多吃蔬菜、水果，其中含有丰富的维他命和矿物质，都有美肤的功效，另外，多补充维生素A、C、E，也是抗老化的好方法。

附：如果单纯是指身体皮肤粗糙，那可以在洗完澡身体未全干时，擦些护肤乳液。 祝健康！

多做一些面膜，最好是自制的，比如用香蕉，苹果什么的都可以的，我们好多同事都是这样，很有效的，可以试试啊，对皮肤还没有刺激。

不一定你是粗糙皮肤的啊,你先去美容院去一下角质,可能你皮肤的毛细血管堵了,然后回家做好保湿和美白的工作就可以

敷鸡蛋清

最简单就是用一瓶泊尔诗的展颜精华，一瓶搞定．