高校问答好饿的小蛇ppt免费下载:基本形态控制练习的概念
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/03 03:40:36
基本形态控制练习
基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习,使提高和改善人体形态控制能力的重要内容.是通过徒手,把杆,双人姿态等大量动作的训练,进一步改变身体形态的原始状态,逐步形成正确的站姿,坐姿,走姿,提高形体动作的灵活性.这部分练习比较简单,个别动作要求比较严格,训练必须从严要求,持之以恒.
2.形体训练的基本要求
⑴训练前必须做好准备活动.
⑵训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服,体操鞋,舞蹈鞋或健身鞋.
⑶训练时不能佩戴饰物,以免发生伤害事故.
⑷训练要有计划有步骤,循序渐进,切忌忽冷忽热,断断续续.要持之以恒,力求系统的掌握形体训练的有关知识和方法.
⑸要保持训练场的整洁和安静.
⑹在做器械练习时,要有专人指导和帮助,特别是联合器械的运用,要注意训练的安全.
⑺在训练中和训练后要注意补充适当的水,同时要注意饮食营养的合理搭配.