高校问答怀化宏丰大厦二手房:拉哑铃俯卧撑有减肥效果没？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 14:28:19
有没有？
当然有 更有利于消耗脂肪
坚持下去的话
不但能减肥 而且身体更强壮 肌肉看上去很美感
运动量比较小的话`俯卧撑和哑铃算有氧运动`可以减肥`但效果比不上慢跑`因为跑步可以持续很长时间(慢跑至少半小时)不间断`而俯卧撑和哑铃则不行`一会运动一会停对减肥来说是很忌讳的`
如果运动量比较大`比如负重做俯卧撑或者哑铃很重`那就变成无氧运动`就是练肌肉`基本减不了脂肪了
所以总的来说不是很推荐通过俯卧撑和哑铃来减肥``这些主要还是用来练肌肉的``
要减肥`跑步再好不过了`
单一的锻炼是不会有效果的，只会让你某一个部分肌肉发达起来，
由胖---瘦：要么一心减肥，跳绳，跑步；要么健身，全方位的