重视传统文化的作文:蛙跳是什么意思
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/04/28 20:34:34
蛙跳顾名思义就是像青蛙一样的方式跳跃,是个形象的比喻名称.
练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌,因此,规范的动作是必须的,两腿要尽量下蹲,起跳前做好预备姿势,重心在前脚掌,起跳时脚尖受力,起跳过程中腹肌要尽量拉伸,以弹跳得更远。
弹跳应尽量的远,次数要尽量的多,在这过程中耐力是很重要的,关键还在于持之以恒,我认识的许多人很少能持之以恒的,结果往往没什么锻炼效果,而我每次都跳到疼,越疼越坚持,以后就不会再疼了,记住千万要持之以恒,切忌浅尝辙止。