高校问答wav信息编辑:中考是适宜吃什么啊??
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 19:14:33
跟平常一样 “态度决定一切”米卢说的
跟平常一样，要不太过注重容易紧张~
吃点核桃益智~
考试前吃些巧克力总可以吧
呵呵
想吃什么吃什么最好
中考是一个学生所面临的第一次“大考”。随着中考的日益临近，部分考生的心理出现了波动，紧张、害怕的情绪越来越明显，吃不香、睡不着的现象越来越严重……
“考场如战场”，中考就像打一场“硬仗”，需要足够的精力去应付。如果临考前生病或体力不支，将会面临功亏一篑。所以，考前要注意冷暖、休息和用脑不卫生，养精蓄锐，劳逸结合，不要让自己生病。
首先，要保证饮食营养和卫生。中考期间正值夏季，要特别注意饮食卫生，以清补、健脾、去暑为原则。早餐一定要吃，切不可空腹，否则容易发生低血糖晕厥现象。多吃补脑食物，如鱼类、豆制品、鸡蛋、牛奶、蔬果等，少吃肥肉、油炸等食品。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低。午餐是考生一日中的主餐。应摄入充足的热量和各种营养素。同样做到有粮、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。晚餐不易吃得过饱。这与休息的时间无关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。
三餐之间可以加吃水果；喝饮料最好选择鲜榨果汁。甜食及冷饮不宜过多，以免引起疲劳和胃肠消化吸收功能紊乱，蛋白质摄入量要充足，有助于增强记忆、平衡大脑兴奋抑制作用。同时，不提倡大量进食补品来“提高记忆”。
其次，劳逸结合、注意放松。适度、适时地参加体育锻炼、听音乐、看电视、阅读报刊等都可以达到这种效果。