空巢青年个体化:女生怎么在1个星期练出胸肌？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 10:12:19
只是想恢复必要的胸肌，恢复坚挺。（我2个星期一点都不动，肌肉就掉了5公斤，我本来肌肉就不多TOT）

一星期练出来是不可能的 一个月倒可以 都做有氧的运动 和胸部肌肉扩展运动吧

多吃有营养的东西
多运动

外？？
用水哑铃做扩胸保持就好了，别说练什么胸肌啊

女生怎么在1个星期练出胸肌？ 怎么能练出胸肌？ 怎么才可以练出胸肌 胸肌怎么练出来的我想练大点 怎么才能把胸肌练出来 如何在一个月内练出胸肌？ 请问怎么才能在一个月里每天晚上练出胸肌？（详细点） 如何最快练出胸肌 怎样能练出胸肌........ 如何练出胸肌