高校问答dota2冷冷直播录像:为什么练瑜珈倒变胖了?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/09 16:48:29
都说瑜珈"塑身"
在家认认真真练了一个星期的瑜珈,
体重没变化, 反而人倒是变得壮壮的,
也没见尺寸小一丁点, 细毫见不到"塑身"的效果.
什么原因?
是不够时间, 还是吃得应该再少些, 还是........
正值夏日, 可不想变得想健美运动员一样圆圆壮壮的
急呀!!!
在家认认真真练了一个星期的瑜珈,
体重没变化, 反而人倒是变得壮壮的,
也没见尺寸小一丁点, 细毫见不到"塑身"的效果.
什么原因?
是不够时间, 还是吃得应该再少些, 还是........
正值夏日, 可不想变得想健美运动员一样圆圆壮壮的
急呀!!!
肯定是吃得太多了!我记得练瑜珈对饮食有严格的要求，任何运动都得配合合理饮食，否则100%无效或反弹得更胖。我的经验是晚上一定得少吃，最好只喝青菜汤。
送你四个字：
清心寡欲！
谨记
吃得少不等于吃得好。就怕你减少了蔬菜水果的摄取，而吃了不该吃的零食、点心之类不健康食品。
自从练瑜伽后，我就开始吃素食了。蔬菜水果要多吃，主食也应该搭配各类粗粮。
此外，你刚练了一个星期就指望有明显效果，是不是着急了一点。