高校问答常见的碰撞检测方法:有谁知道煅炼腰脚的"飞燕","五点"."三点"是怎样做的?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 15:19:24
有谁知道煅炼腰脚的"飞燕","五点"."三点"等这些动作是怎样做的?
有没有人有这些动作的图片?
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方法 （1）复位期:垫枕1～2周，鼓励患者练习主动挺腹，1日3次，每次5～10min。（2）5点支撑法:仰卧，用头部、双肘、双足跟5点支撑起全身，使背部腾空后伸，伤后1周左右进行。（3）3点支撑法:仰卧，双臂置于胸前，用头及双足支撑，拱腰臀及背腾空离床，有利于腰背肌锻炼，伤后2～3周进行此项练习。（4）4点支撑法:仰卧，用双手，双足4点支撑在床上，全身腾空呈拱桥状，伤后3～4周进行。（5）飞燕点水法:俯卧，颈后伸稍用力后抬起胸部离开床面，两上肢向后背伸，两膝伸直，抬双腿以腹部为支撑点，形似飞燕点水，5～6周后练习。