高校问答巧克力如何制作视频:早上瞌睡怎么办？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/16 19:58:34
我在上高三，即使晚上10：30睡觉，早上5：50起床，白天上课还会瞌睡。而且我经常晚上做梦，有时入睡困难（是不是神经衰弱？）？
属于心脾两虚引起多梦表现，治疗应该健脾养心安神可以服用归脾汤，配合安神补脑液，枣仁胶囊等药物治疗，保持心情舒畅，饮食合理搭配，忌辛辣刺激油腻上火食物，平时应该多运动锻炼，但是不能劳累过度。
建议在早餐时少摄取点糖份较多的食物,另外早餐吃8分饱就可以了,给自己一个舒适惬意的心情,不要给自己施加压力,高三虽然很关键但经常压力过大,会导致恶性循环,得不偿失!
适当调节自己的心情,坦然面对!
相信你会成功!!!
加油!
睡醒喝一杯水，
或吃一些水果，精神会好一点．
不要想任何事．
就会清松地睡着了．
晚上再早点睡了，比如六点睡觉．
如果心理作用不见效，建议课间的十分钟左右伏桌休息一会，哪怕是闭闭眼睛也好，下一节课精神会好很多的。亦或者课间找同学讲讲笑话，开开玩笑之类的放松一下，都很有好处的。（我以前也是）
高三？这也许属于过度紧张。
建议谁前和一杯热牛奶，晚饭吃小米粥=温性食物。
吃些安神养脑的保健品或药物。
注意睡觉前不要太紧张
喝点咖啡吧