高校问答什么是制式弹药:怎样才能提高身体的敏捷度啊！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 20:27:31
我不知道 谁能告诉我 急~~~~~~~~
有招啊。强化训练，比如腿上绑沙袋跳高练习，当你把沙袋去掉以后你就会感觉跳的很高身轻如燕的感觉。还有练习捣沙袋注意均衡和速度。同时练5个以上的沙袋把你围在中间来回的打注意躲避回来的沙袋。久而久之你的理想就可以实现了
每天跳绳1000次,对一般人来说就可以了.
如果底子好有过训练的基础这个不需要我说了吧
网球，羽毛球，跳台阶。
做我的拳靶子，不收费，哈哈哈哈，保你敏捷变高
加敏捷
有用吗？