高校问答东莞市2017年最新地王:便秘咋办？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 14:35:19
晚饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌，恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃二次番茨（地瓜），番茨维生素C含量是苹果，葡萄，梨的10-30倍，胡萝卜素的含量是马铃薯，芋头，玉米的600倍以上，番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。如能吃到大便是浮的，那就最好，证明你纤维的食物素食得够多，我就是这样的，每天一至二次大便,试试看吧。医生建议早晨可喝几杯温淡盐开水，以保证肠道有充足水份，利于排便。也可用同仁堂麻仁润肠丸试试看，不贵也很方便。
1多喝水。 2多吃菜。 3多散步。
要排毒 吃点排毒类的食品
芦荟产品 香蕉
每天用左右膝盖踢毽子15分钟.有效！
夏天 天天吃西瓜！
还要就是喝酸奶！我的经验！超级有用！
喝蜂蜜啊，或者吃泻药，多吃清淡的食物