高校问答高晓松脱口秀节目:自由泳和蛙泳分别锻炼哪地方的肌肉
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 05:02:17
主要用到哪里的肌肉？胸肌和腹肌以及腰侧的肌肉能得到锻炼吗？
所有的泳姿都可练到背部腹部和腰部的肌肉。背部是主要发力部位，而腹部和腰部是用来保持平衡
自由泳的划水动作侧重于背部锻炼，蛙泳中手的压水和夹水动作则侧重于胸肌的锻炼。
自由泳主要锻炼肩部肌肉，上臂肌肉和胸大肌
仰泳主要锻炼肩部肌肉，背部肌肉
蛙泳主要锻炼腿部肌肉，腹部肌肉和上肢肌肉
蝶泳主要锻炼腰腹肌肉，上肢肌肉
国际比赛里，游泳姿势是四种，蛙泳，仰泳，自由泳，蝶泳
四种姿势里，除了蛙泳是一种技术比较落后的姿势，主要前进力是下肢，其他三种姿势的前进力都是上肢。
但是，现在随着蛙泳技术的改进，比赛中运动员一般采取“波浪式蛙泳”，这种新姿势是上肢，下肢一起发力。
四种姿势里，自由泳速度最快，也最剩力。
蝶泳速度第二，但是比较费力气，而且需要一定的身体素质。
蛙泳的速度第三，但是波浪式蛙泳在四种姿势里最费力气。
仰泳是速度最慢的一种姿势，但是因为呼吸方便，非常剩力。
自由泳和仰泳的运动原理相近，但是，那并不说名会自由泳，就会仰泳，因为这两个项目的世界冠军不是一个人嘛。
蝶泳是从蛙泳中分离出来的一种姿势，但是，后来的蛙泳技术又吸取了一些蝶泳的内涵。