高校问答江一燕穿白袜电视剧:请问肩膀的肉怎么减？还有腿和腰上的肉？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 02:37:15
胖死了。
跑步、跳绳，都可以，我向你强烈推荐跳绳！因为跑步不容易坚持，而跳绳却比较容易，而且效果更明显、速度更快，（有亲身经历哦！）跳绳对于减全身都很有效果，只要持之以恒就能看出效果。骑一小时自行车效果也超明显！尤其对于腰的肉更明显！我骑了差不多一个月的自行车，现在的腰比以往细多了！激动啊！不过无论做多大的运动量，都要注意控制你的热量的摄入，尽量避免吃高脂肪高热量的食品。饮食的注意加上多做运动，相信过一段时间，你可就成为众目的焦点喽！回头率一定超高！