榉树果实:请问腰上的赘肉该怎么减啊，我总觉得我腰上的肉很多（就是胯再往上一点的哪个地方）

如何减去肚子的脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。
首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。

不知道你是想实质上想减，还是从外观上看上去瘦了就行？ 我有两个办法，第一：外观上看瘦就可以的。{穿收{瘦}身衣} 第二：实质上真的减肥。{一：局部摩擦减肥药膏。二：局部针灸。三:晃呼啦圈{是个持之以恒的“工程”}有说美是要付出代价的，要有恒心和毅力哦！{有效果的，你相信我，但你要像吃饭一样，养成每天晃的习惯，三两天是不看不到什么效果的，而且你要有规律，每天定时，每七天或几天增加时间长度，尤其是快到热天了，效果更明显。还有你不要经常坐着，腰部长肉是你那个部位的脂肪爱堆积，所以你不要给她逗留的机会，我以前都是对着镜子晃的，感觉很好，这几个月不运动了，就要在饮食上刻薄自己了！！}