高校问答魔兽地图 小鸡快跑ai:打羽毛球的问题
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 12:50:11
我最近几天晚上吃完饭打会羽毛球这样好吗?
打羽毛球可以锻炼哪部份肌肉,有助于提高自身的哪方面的素质啊?
打羽毛球可以锻炼哪部份肌肉,有助于提高自身的哪方面的素质啊?
吃完饭就打不太好，容易造成肠胃的问题
锻炼全手臂的肌肉，还有肩部，背部有一点的锻炼，还有腰部和小腿锻炼的很多。提高身体协调性和反应速度。
锻炼腿部肌肉,手臂肌肉和胸肌.
可以增强稳定性,反映力和准确性
羽毛球
特点：羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。
适合对象：喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。
卡路里消耗量(每小时)：266。
运动量：低至中。
危险度：低。
注意事项：容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。
营养补充：经常补充水分。
装备：羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。
吃完饭后打羽毛球？？？你觉得好吗？
不要太激烈啊！
我们一般是6：30吃完饭，7：30才开始打，但是到8：00以后才相对激烈的！太剧烈怕伤胃，影响消化！
打羽毛球可以锻炼全身的肌肉，特别是颈部、手臂、小腿、大腿、腰部等部位,所以久不打球的人，偶尔打一次，以上部位都特别酸痛；但是常常打，全身的机能都会得到提高，而且机体灵敏度、判断力都会有所提高！
主要是小臂的肌肉，如果活动剧烈的话感觉会很明显。所以乍一开始玩的时候得悠着点。
可以锻炼灵活度啊，不过饭后去打羽毛球，好像不爱好吧？最好吃完饭两小时以后再去