高校问答薛晓晓刘莹莹杨旭:怎样才能有效的瘦小腿？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/27 15:29:03
我的腿有点松！我全身就小腿粗啊！我要亲身体验的人说啊！不要拿网上的转摘给我啊！那些我都看过了啊！
每天做30~50次这样的运动
躺在床上，双脚并拢伸直，用脚腕的力量，先绷直角尖在尽力收回来，如此反复
结束之后拍拍小腿，作用是放松肌肉
如果有时间，还可以做做简单的按摩
把润体霜（一般的就可以了，如果有瘦身效果的更好）倒在手上，用力搓50下，使其发热，从脚揉到膝盖（一定要倒揉，因为人消耗脂肪的淋巴系统在上半身），按摩按摩
如此坚持，一定有效果
这是我们健美操老师教我们的，效果还不错
用布勒，少走路！！应该可以！包塑料！要晚上哦！·
使用小型瘦身器械， 比如像可以绑在身上的迷你甩身塑身机。
按摩局部促进局部脂肪分解
重要的是多做拉伸运动
比如说双腿交叉后两脚并拢,腿伸直,手触地保持10秒左右.然后两脚交换,各十次.
如果你和我一样是属于脂肪型的，恭喜你，可以使用抓捏法，现在很流行的，就是没事时双手抓捏小腿肚，力度以不要把肉捏红就好，也不用捏很疼，效果不错哦；如果你是属于肌肉型的，那么最有效的方法就是去注射肉毒素了，比较麻烦一点，而且要花不少钱；（