高校问答上单锤石出装s7:怎样有效瘦小腿?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/02 06:18:26
比较容易办到的,能有效的瘦小腿的办法!
谢绝抄袭!
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运动（1）
1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。
运动（2）
1.躺在地上，脚向上伸直与身呈90度，以一条长形毛巾跨过脚背，两手伸直，脚尖踮高。
2.两手用力将毛巾压下，脚掌也同时压下，保持手部与脚部伸直。
重复这套动作40次，便能收紧小腿，令线条更修长。
呵呵,两手圈住小腿,从下向上把赘肉往膝盖推,每天有空就做,呵呵,我就这样减的,很管用