高校问答临澧黑社会老大排行榜:缼钾的人需要吃些什么，注意些什么？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 15:28:23
钾是人体不可缺少的元素，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，最突出的表现就是四肢酸软无力，出现程度不同的神经肌肉系统的松弛软瘫，尤以下肢最为明显，称为缺钾软瘫。严重时还会导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常，且伴有心血管系统功能障碍，如胸闷、心悸，甚至可出现呼吸肌麻痹、呼吸困难。
人体大量出汗后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可喝些果汁或糖盐水，防止血钾过分降低。有些人为了让自己少出汗而过量地饮用盐开水，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠平衡失调。而适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升又可以防止血压过低。钾元素可以从日常饮食中摄取，以下介绍含钾较多的食物：
粮食--以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。
水果--以香蕉含钾元素最高。
蔬菜--以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。
海藻类--每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的佳品。
此外，据测定，在茶叶中含有1.1--2.3％的钾，所以茶水是夏季最好的补钾饮品。
去药店买补钾的药品，顺便再问一下注意事项，一般药店的人多少都懂一点这方面的知识
是老年人吗？如果也有血压高的话，就吃寿比山吧，那玩意既能降压，又能转换钾。我爸就是吃了一阵那个，结果让医生给叫停了，说是钾超标了。这...是药三分毒！！真说不出是好是不好，建议你去看看中医，买药的说的话你就不要信了，全是为了产品，咱们不好对人家做评论。最好是食补！
多吃些香蕉吧,它的钾元素含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处.
食补胜过药补.