高校问答剑圣哪个皮肤性价比高:减肥运动却使体重上升怎么办?我没多吃啊
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/05 07:44:41
要是你按照教练的方法饮食也没问题的话，你的问题出在睡觉上啦！~
人的脂肪跟肌肉都是在睡眠的时候一起张的。。。睡觉前不要吃多了。不要吃了马上就睡，少睡点吧！~
这是不可能的。
根据能量守恒原理，体重上升必然是摄入能量大于消耗能量。
减肥就一个途径，每天消耗的能量＞摄取的能量。这就是减肥的原理。
饭量不大但是你还得注意饮食结构的合理,例外多运动.若上班地点不远而时间又来的及不妨步行上班,随时随地多动.根据自己的情况安排多一些运动,你说的不仔细我想我没有办法给你方案,只能建议你注意要合理化你的饮食结构和多运动.
你做一些有氧运动