火焰之纹章月影剑圣:香蕉什么时候吃不发胖？

白天两餐之间

早上

减肥：瘦身奇招 红枣香蕉加酸奶

时间：2006年01月27日05:54 我来说两句(0)

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【来源：搜狐女人社区】

每个减过肥的MM一定都有同感，减肥最难的就是管不住嘴。现在。惊喜来了，看看为爱吃的你准备的红枣香蕉加酸奶减肥法吧！

1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水（夏天喝凉的），盐水可以清肠。 理肠胃 平民四招清肠降火

2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。推荐5道塑身养颜蔬菜汁

3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便，其实许多减肥产品比如：大印象喝完就要跑厕所。这说明：减肥的基本点即畅通。DIY香蕉花样吃法

4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脱脂，那一点热量不会导致发胖。过了30岁的女人就要注意补钙了。你知道吗？体内缺钙会导致营养失衡，导致内分泌紊乱，导致发胖，长痤疮。 1天3杯牛奶 减臀细腰奇效

补充：

一、买健康称记录

身材在于保持，你首先应该去买个健康称，每天发现细微的变化，不让肥胖偷袭你。

二、经常清清肠

一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效，排毒而且养颜，除此之外不吃其他东西，第二天你会感到浑身十分轻松（这样子酸奶减肥 一日三次瘦5斤）如果你实在无法忍受一天不进食，你可以尝试一下不吃晚饭这种立杆见影的减肥方法。

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三、坚持运动，可以少，但是要精

提起运动，是大家最难坚持下来的事情啦，怎么办？变着花样来，提供N多运动减肥方式，看你喜欢哪种，找最适合你的坚持下去吧！运动塑身专区选择>>>

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