高校问答占星视频讲座鲁道夫:谁有好的锻炼身体的方法?比如那种不需要大运动量的那类.
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 01:31:23
迫切想找寻一种既能增强体能又能同时训练个人心境的锻炼方式.
希望你能不吝于推荐给我.多谢~~~~~
如能针对方法介绍相应的锻炼细节将会更加完美!
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不需要大运动量的好的锻炼身体的方法太多了，我建议你试试“太极拳”：
“太极拳”博大精深，渊源流长。其特点是老少皆宜，运动量不大，心静体松，呼吸自然，用意不用力，动作轻松柔和、连贯均匀、圆活自然、协调完整。坚持习练太极拳，不论在体格方面，神经系统，还是在心血管系统机能，消化系统机能，呼吸机能，骨骼系统及代谢功能等方面将会收到意想不到的功效。
如感兴趣，我可以为你介绍相应的锻炼细节。
供你参考啊！
练瑜伽，菩提拉，要坚持的。