高校问答民间最古老的法术:为什么我运动减肥到一定时间后体重没有变化了呢？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 05:24:38
前一段时间我坚持每天运动一段时间，体重有所下降，最近一两个月运动量没有减少，可体重怎么也不见变化，按说夏天运动减肥更应该见效啊？！这是为什么？请各位大侠帮忙解答，谢谢！
这是种正常的现象,多数减肥者在减肥初期体重会有明显的改变,但不多久体重会无变化,因此减肥者就会丧失信心,从而运动量减少,结果减肥失败.其实他们不知道在那时刻已经离成功不远了,只要仍然对自己有信心,过了那段平台期,你就会有意外的惊喜哦!你会达到自己预期的目标!
I belive you can do it !!! COME ON!!!
我也是这种情况,很长一段时间体重不往下减了,教练告诉我不要管体重,重要的是体形有所改变,身体健康指数上升.他说不减体重是因为减脂肪长肌肉的缘故,肌肉的重量比脂肪要重得多.我现在小腿、大腿、臀部的肉摸起来很硬。
在保持运动量的同时应该针对自己脂肪多的部位加重锻炼!~
我认为脂肪减少和体形好看才是最重要的,至于体重只要有所减少到正常体重就ok。建议测一测脂肪器，说不定有意外发现。只要坚持下去，即使体重变化不大，也会变得很健康！~加油哦
人类的肌肉和脂肪的相同重量下体积比约为1：3
所以你那感觉很正常。
多看健与美杂志吧，买了放厕所，我一般在卫生间才看书的。那样释放多少重量吸收多少知识。
当你觉得你起床的感觉一天比一天觉得轻松，那才是你锻炼的最大收获。
就像学习,要是基础不好的,刚开始,成绩一下就上去了.过了一些时间,就上不去了,但只要坚持,要不换一个方法就上去了.它们是一个道理.