败军第十章内战阴云:跳绳能不能瘦腿

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/08 03:09:56
我觉得我就是腿不是很瘦，其他都ok。我也知道其它很多瘦腿的方法，但我就是想知道跳绳行不行，还有每天大概跳多少？谢了。

行,其实瘦腿的最好方法还是瘦全身,而跳绳就可以瘦全身.
每天跳绳要在20分钟以上,这时身体开始出汗,体内的脂肪才开始燃烧.
可以不连续跳,跳累了站着休息一下,但一定要身体出汗才可以.

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