高校问答九十九元康是谁杀的:缺乏维生素E应该多吃什么？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/06 17:52:37
维生素E主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。
特别提示：中国人的饮食已经补充了足够的维生素E，除非缺乏，尽量不要服用维生素E，如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经?熆傻贾录に卮?谢紊乱。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。
含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、梨