山东省所有市县区:每天晚上12点睡觉，第二天早上七点起来，起来后总是感觉很困，是睡眠不足吗

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/27 20:06:18

成人只要保障八小时睡眠就够的.

睡眠时间稍有不足，主要是您的睡眠区间太靠后了，请提前一至两个小时入寝。太晚睡的话，即使时间足够长，也无益于身体的休息和恢复。

一般说,人再保持精力充沛时这种体力只能维持12小时,或10小时.如果按规律正常休息只需8~10小时休息时间,一旦身体感到疲乏睡眠时间就要增加,正确的休息是很重要的,人体的生物钟一直履行着一个规律,一旦破坏这个循环旧回感到不适应,时间久了回产生后遗症,所以,保持日常习惯是很重要的,只有在不困时睡行来时才回精力充沛,电脑的辐射回增加视神经的消耗,以及身体神经疲乏,注意休息

改分辨率

肯定是，注意休息

睡眠时间稍有不足，主要是您的睡眠区间太靠后了

每天晚上12点睡觉，第二天早上七点起来，起来后总是感觉很困，是睡眠不足吗如果想第二天早上9点大脑达到兴奋点应该几点睡觉/ 我每天12点睡觉早上10点起来能长高吗我每天晚上9点睡觉，早上6点起，怎么还总困？我每天晚上10点睡觉,但早上6点就醒了,再就睡不早了,是有问题吗? 偶昨天晚上12点睡觉，今天早上起来。头好晕。怎么解决啊每天晚上几点睡觉最合适为什么我每天晚上睡觉前挂QQ 第二天起来的时候QQ都是掉线的呢？为什么我每天晚上睡觉前挂QQ 第二天起来的时候QQ都是掉线的呢？晚上睡不着早上起不来，不管晚上几点睡第二天早上都是10点多才能起来，这样，是不是我需要晚上多多学习？