高校问答山东有哪些地方:青少年上床后不易入睡是否正常
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 13:05:21
上床15，20分钟才睡着。有时甚至半小时，1小时后。这正常么？请回复！RSVP！！！
简便易行，不吃药。请行家回复！！！！！麻烦了！！！
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我建议你每天睡前喝一杯牛奶，牛奶有助于睡眠，另外你可以再上床后听一些喜欢的音乐，别听节奏过快的，一会就困了，很有效啊
可能是疲劳了吧，我快初三了，最近也有点这样．．
我爸爸让我吃”归脾丸”，我吃了感觉效果还可以，是中药，是他舅舅推荐的，他舅舅是中医，我问过别的中医，他说是很补的，不像那些安眠药．．
“睡前一杯热牛奶，上床听听轻音乐。”
经常运动，每天都要有事情可作，躺在床上不要思考太多东西。
正常现象,青少年总会有很多心事,很容易被外界影响,所以睡前可能状态比较兴奋,建议可以喝一杯温热的牛奶
我有时还两三个小时都没睡着呢```想到明天还要上课``一担心就更睡不着了``所以因该不要想太多事吧``