高校问答党校培训平台:晚上睡觉前喝水是否正确
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 11:53:04
晚上喝水可以安神、降低血液的粘稠度。水是人体必须的物质，每天定时定量补充水份是维持健康生命的必须。晚上不是不能喝，只是临睡前如果喝大量的水，会加重夜间肾脏的负担，或早起时发现眼睛等部位肿胀。同时晚间起夜多也会影响睡眠质量，如果可以，尽量在睡前一小时喝。
6:30一夜的睡眠在人起床后人体开始缺水，应先饮250ml的水对肾脏 及肝脏有解毒作用。
8:30工作前喝250ml的水，因为从清晨起床到办公时间十分紧凑，身体在无形之中容易脱水。
11:00在忙碌的工作中以第三杯水来补充身体需要的水分，这样会放松工作情绪，有精神进入良好的工作状态。
12:50午餐过后来一杯水有助于胃功能的消化。
15:00用一瓶矿泉水来代替午茶和咖啡。
17:30工作一天的身体来一杯水，以免晚餐暴饮暴食。
20:00在睡觉前一个小时喝一杯水，但勿多喝以免影响晚上睡眠。
正确。可以稀释血液，增加血流量，减少心脏负担，避免心血管疾病的发生。眼皮是否有水肿现象是因人而异的，不要顾此失彼才对。
不太好，第二天早晨，眼皮会有水肿现象
睡觉前喝水是不好的，容易造成脸部浮肿！
不正确