神崎亚里亚:请问哪里有用哑铃锻炼肌肉瘦身塑形的教学视频?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/03 01:18:50
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哑铃可以锻炼肌肉,但是不能瘦身,瘦身需要低强度长时间的运动,而肌肉的锻炼需要高强度低次数的训练,练二头,如果想增加肌肉围度可采取6-10RM,每次6组,RM是指你肌肉所能承受的最大重量
那样还用你说?
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哑铃可以锻炼肌肉,但是不能瘦身,瘦身需要低强度长时间的运动,而肌肉的锻炼需要高强度低次数的训练,练二头,如果想增加肌肉围度可采取6-10RM,每次6组,RM是指你肌肉所能承受的最大重量
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