高校问答手工制作儿童发夹步骤:减肥一个星期了,怎么一点也没有瘦啊??
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 04:17:05
我减肥一个星期了,每天晚上运动半小时,晚上不吃米饭,怎么一点也没有瘦啊??怎么样才能减肥啊???
其实运动半个小时只是在消耗体内的存有的糖类，如果要减脂，起码也要一个小时，而且不必过于激烈，最重要的是时间要长些。另外晚饭不必不吃，可以不吃主食，因为不吃晚饭会使你在其他时间饭量加大。减肥不能图快，一般一周不能超过1公斤。
减肥营养套餐：节食+运动
我每天到健身房运动3个小时，一个月也只瘦了2J，当然也因为个人的体质或体重的大小的关系．