高校问答kuang拼音的所有汉字:怎样在一个月内成为一个强壮的男生~不开玩笑！
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/01 01:50:16
小弟不是也不是很瘦弱，只是想长得强壮一点，好应付高3非人哉的学习，请大家多多指教 不开玩笑！
谢谢猪猪 不过这个是不是有点恐怖哦
谢谢猪猪 不过这个是不是有点恐怖哦
2楼D！当俺们超人啊！
有没简单一D的~~~？
比如睡一觉俺就变强了。。。。。
①均衡营养,且每天吃300-500g牛肉,早餐不要吃太饱;
②每天早上5点起床,坚持跑步或快走20-30分钟;
③想长的强壮一点的话,那晚上哑铃锻炼要坚持20-30分钟,还有俯卧撑+仰卧起坐100个;
④早起、入睡前适心情听点轻音乐或爵士OR钢琴曲.
像波比一样，吃菠菜
多吃些菠菜!