汉道柳叶战术砍刀:看光盘在家自己练习瑜伽真的一点效果也没有么？？

看光盘在家自己练习瑜伽真的一点效果也没有么？？ 可以不用教练，自己在家看光盘练习瑜伽吗？ 自己在家跟着练瑜伽的光盘学习，有效果吗，比去专业的健身中心差很多吗？ 练瑜伽真的可以减肥吗，怎么对于我好像一点作用也没有 在家怎么练习瑜伽 你认为自己在家靠看书和看光盘能学好瑜伽吗？ 练习瑜伽真的能达到瘦身减肥的效果吗？ 想在家自己学瑜伽，大家给推荐以下买哪位老师的光盘呢？ 在家就能练习的简单瑜伽有哪些？ 天津哪里有卖不错的瑜伽教学光盘 没有时间去健身房只能在家练习了，麻烦大家推荐阿