高校问答沉默的南方姑娘 曲谱:健身是否可以减肥？效果怎样？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/29 23:35:55
健身一定配合饮食的调整才有效果，否则是无效的
运动要做有氧运动对身体才有益处，常说的运动减肥就是要根据自身的条件确定运动量和运动时间，并且要坚持，在户外的运动比室内的运动起到的效果更佳。
运动减肥无时不在，比如上班步行的你走路也是一种减肥，但姿势很重要，如挻胸，收小腹，臀部上提；上班坐车的你也可以减肥，若有座位：挻直坐下，大小腿间呈直角，脚跟固定不动，脚尖尽量向上抬起，保持五秒钟后缓缓放下，如此反复；若没有座位：用手握住栏杆，像芭蕾舞演员一样用脚尖站立，保持5分钟后放下，如此反复之后可使小腿肌肉更紧实，美化小腿线条。
很好.效果很不错.
有氧运动可以减肥，无氧运动只能锻炼肌肉
应该可以的吧