高校问答鬼步视频教学基本舞步:上班族的早餐该吃些什么？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/26 18:14:51
夏季一热，人的饮食也日趋清淡，许多白领对早餐也不太重视了。其实，一天的第一餐是营养摄取最关键的一餐。
充满压力的时代，白领阶层早出晚归为全家和事业拼搏着，均衡的营养可为一天补充体力并带来活力。营养专家告诉我们，早上最好吃点燕麦片，燕麦片让人易饱且能量持久。
夏季人胃酸分泌减少，加之饮水较多，冲淡胃酸，导致肌体消化功能减弱。所以早餐最好吃清淡而富营养之品，忌食油腻、煎炸及热性食物。长期食燕麦片还可以起到滑肠通便排毒养颜的功效。
如果是我又要赶时间又想多睡会，我就会喝一杯豆浆再吃一点面包就行了。
一个煎蛋，一杯牛奶，再加一份三明治。既营养又健康。
我们上班族早上不吃任何东西，要赶时间座车，到公司后喝点咖啡牛奶之类的就OK了
早上一定不能空腹 伤身体 吃点蛋 奶