高校问答我只在乎你小说十五章:怎样去除两颊的赘肉和双下巴
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/11 16:20:55
瑜珈美容狮子式
1 金刚坐坐好，调整呼吸。
2 身体前倾，双膝、双手撑地，小腿抬起。
3 吸气，低头含胸，缩腹，拱起背部。
4 呼气，抬头，塌腰，圆睁双眼，让眼球滚向上眼眶，注视两眉之间的中点，把嘴张开，用力将舌头向下方伸出。保持20秒钟，用口呼吸。
5 还原成金刚坐放松，然后再做一遍。
效果：纵向伸展面部肌肉，使其得到强化。预防面部松弛下垂，振动声带和喉头，使其得到按摩。改进音质，防治咽炎、扁桃腺炎，同时狮子式还使面部和颈部的其他腺体受益。