高校问答电视剧七姐妹国语优酷:痛经很难过怎么办，ing
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/07 02:11:15
谁让你是女人了呵呵 不过可以让你减轻一些我女朋友就是那样做的：天天早上出去跑步（小跑就可以了），来的时候喝姜水或者糖水 要热的 千万不要凉到！
1.饮食均衡
2.服用维他命
3.补充矿物质，如钙、钾及镁等矿物质，可帮助纾解经痛
4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可乐、巧克力等食物最好少吃
5.禁酒，特别是容易出现水肿的女性
6.勿使用利尿剂，以免使重要的矿物质连同水分排出体外
7.保持温暖可加速血液循环，同时松弛肌肉
8.多喝热的药草茶或热柠檬汁
9.可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟
10.泡矿物澡，在水缸里加入一杯海盐及一杯碳酸氢钠，泡二十分钟，有助松弛肌肉并缓和经痛
11.从事走路或其他适度运动，可减少经期疼痛
12.练习瑜伽操，如弯膝跪下坐在脚跟上，前额触地，双臂伸直，保持这个姿势，直至不舒服为止
13.用丝瓜筋一次一两，烧一碗汤服，一日二次，7天痊愈。
首先加强锻炼，再就是中药可以治愈，