李荣浩丑八怪专辑:我锻炼后手臂不能伸直

来源：百度文库编辑：高校问答时间：2024/04/27 18:31:44

我昨天开始锻炼身体,用哑铃练了下上身,今天起来发现手臂一强行伸直肘部就有点感觉到拉伸的痛,背部也有点酸..可以告诉我这是怎么回事么?
有没什么预防和解决的办法啊?

长期不锻炼身体肌肉会有所松弛猛地一练第二天肯定肌肉酸痛休息几天继续锻炼就好了

你没有做准备运动啊！
还有就是你长期没有锻炼！
锻炼是一个循序渐进的过程！
不要猛，对身体的负荷由小到大！不过也不要过量啊！！！
要不然会造成永久伤害！

祝你身体健康！！！！

那时因为肌肉经过锻炼后,增加了弹性或张力!

累到了而已..休息几天就没事了..

建议上肢暂时先不要练习了，有可能是用力过猛受了损伤，等恢复了在练习，肌肉酸胀倒是正常的，刚开始练习时最好不要每天练，建议练一次休息24-48小时

我锻炼后手臂不能伸直我的手不能伸直? 我的小手指打球时挫伤，关节不能伸直，怎么办？锻炼手臂肌肉就不能长高了吗? 输液后第二天，右臂中的血管针扎般疼痛，有时手臂都无法伸直，药是丹参。我在X家公司上班,因为是操作机器造成工伤,工伤出院后,我的手指弯曲不能伸直,手是右手我爷爷75岁了，早上起床后，从胯关节部位开始至小腿部位的一根筋疼痛难忍，引起腿不能伸直，也翻不了身。原地呈双手伸直的防守状态[不动]对方投篮其手臂打倒我的手臂请问我是否犯规???/ 手指不能伸直怎样治疗如何锻炼手臂肌肉？