高校问答四阶魔方顶面特殊情况:竟然说牛奶可以促进睡眠,是不是不该提倡早上喝牛奶呢?
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/07 01:37:16
我看过知道上的答案,因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，所以睡前喝奶可以促进睡眠.那么早上喝牛奶也会有镇静催眠作用啊,是不是不该提倡早上喝牛奶呢?
不同意其观点。
首先：从牛奶的成分讲牛奶中含有丰富的蛋白，乳糖，在相对于其睡眠作用，有不可忽视的营养作用，是十分好的营养早餐。
其次：
最后：脑部在能量供给不足时，一般会产生嗜睡感觉。
我们都知道大脑的工作所需的热量，能量主要来自糖类，葡萄糖是第一直接供能物质，乳糖是动物乳中的一种特殊糖类，在牛奶中的含量约为3.6％—5.5％，几乎全部呈溶液状态。乳糖是一种双糖，一分子乳糖消化时可生成一分子葡萄糖和一分子半乳糖。葡萄糖可供给人体能量，半乳糖则能促进脑苷脂类和多糖类的生成。均可为大脑工作提供能量。相对于使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，其产生的糖类功能物质更多。
牛奶本来最好就是在睡前喝的。
早上不提倡
因为牛奶营养丰富，早上空心喝，营养人体吸收不进
早晨喝点牛奶，再吃点面包就挺好的，我这么做挺壮
晚上睡前喝牛奶,蛮好得,吸收得好,睡得好.我也是这样
也不是说早上就不可以喝牛奶.只是牛奶里的营养补充身体一天的运动.
如果不想喝牛奶的话,早上就用豆浆代替,营养也不差.
我早晚都喝.身体更好