相信自己作文:半岁小孩咨询

1.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是孩子食物的首选，因为这些产品可以补充孩子生长必不可少的钙质。孩子每天应该至少喝500毫升的牛奶或等量的奶制品。

2.富含淀粉的食物
孩子最初吃的面粉是不含面筋的没有甜味的。其他富含淀粉的食物，比如土豆，面团都可以给孩子吃，这样可以丰富一下孩子的食谱。

3.蔬菜和水果
在蔬菜与水果中有许多矿物盐成分，也有一些纤维素和维生素。在婴儿5个月大的时候，就可以喂他一些蔬菜和水果这一类固体食品。建议选择一些罐头或是新鲜蔬菜水果，这种水果的蔗糖含量比较低，这类蔬菜含盐量比较少。
婴儿长到10个月，可以在晚上让他吃一点蔬菜，比如让他喝带点面团的浓浓的蔬菜汤。中午他如果吃了水果，晚上可让他吃一些奶制品。

4.鱼、肉和鸡蛋
鱼、肉和鸡蛋的营养价值很高，它们含有丰富的蛋白质、脂类和微量元素(铁、锌、硒)。但是要避免过多地摄入蛋白质和脂类。每星期要让孩子吃一两次鱼。每星期可以用鸡蛋来代替一次肉制品。

5.其他食品
孩子可以食用每天一咖啡勺的黄油、油或者人造黄油。要注意让孩子尽量少接触甜食比如巧克力、果酱、蜂蜜、甜的饮品，这样孩子长大以后不会养成吃甜食的习惯。建议让孩子饮用含少量矿物质的水。

1 少吃高温煎炸的食物
食物经高温煎炸后，会变质及产生有毒物质，经常进食等同慢性中毒。此类食物令小孩燥热，细菌容易入侵呼吸道，引致喉咙发炎，感冒咳嗽、发烧等毛病。如小孩睡不安宁、有口气、指头生倒刺、口唇殷红或焦裂等，则表示他们燥热，可用茅根、竹蔗、荸荠(马蹄)、胡萝卜(红萝卜)煮汤，有清热作用。
2 少吃寒凉的食物
寒凉食物(如雪糕、汽水冷饮)进食过量，会损伤脾胃，造成腹痛、呕吐和泄泻，胃口也会受到影响。
3 少吃甜食
多吃糖果等甜食会使牙齿脱钙、软化，容易发生龋齿，同时也会生痰生热而伤脾胃；亦会影响食欲。
4 忌偏食、贪食及爱吃零食等坏习惯
偏食者未能得到成长发育所需的各种营养，抵抗力自然不足，疾病由此而生。过量饮食会加重肝、胆、胰等重要消化腺体的负担，亦会引致肠胃不适、呕吐及腹泻等症状。大部分的零食含有高脂肪、高盐分、高糖分及经高温精制，会加重肝、肾及肠胃的负胆，造成偏肥、消化不良、食欲不振，影响健康。
5 忌过度进补
小孩属「纯阳之体」，无须一定要进补。有些补品含有促进生殖发展的激素，过早及过量服用会令小孩性早熟，影响日后生理及心理的正常成长。平日多用沙参、莲子、百合、玉竹、山药(淮山)煲汤，已有滋补作用。
6 儿童宜多吃的食物
均衡的饮食：包括谷类食物、蔬菜瓜果、及适量的肉类、鱼类、奶类及豆类食物
零食：果乾、未经烘制的果仁及瓜子仁、以天然果汁取代汽水