台湾爷孙恋怀孕:我可以这样锻炼手臂的爆发力吗？

来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/05/04 14:32:20
我可以这样锻炼手臂的爆发力吗？

拿着一个4KG的哑铃，举在胸前，手臂弯曲，然后左右，上下来回晃动！

我做过了，很困难！很有效果

不知道这样做会对身体有什么伤害吗？

这样做肌肉会变得强健有力,但韧带可能会受不了

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