高校问答魔法少女奈叶vivio:每天的锻炼这样可以吗？
来源：百度文库 编辑：高校问答 时间：2024/04/28 17:28:42
每天`我都好像几乎没什么时间锻炼`
所以每天早晨起来时`我就做100个俯卧撑`
但是每当做到50个时`就做不起了`要停下来休息一下`后面50个几乎每做十个就要停个几秒钟`
这样锻炼起作用吗？早晨起来时没吃饭`这样锻炼对身体有益吗？
谢谢```哥哥姐姐帮我回答。
所以每天早晨起来时`我就做100个俯卧撑`
但是每当做到50个时`就做不起了`要停下来休息一下`后面50个几乎每做十个就要停个几秒钟`
这样锻炼起作用吗？早晨起来时没吃饭`这样锻炼对身体有益吗？
谢谢```哥哥姐姐帮我回答。
这样非常不好。生气！！！
你怎么可以一次就做玩。在就是早上做不好，你以后改在晚上做。做完以后1小时以后睡觉。
计划：首先天天做。每天做10组，每组30个，一般是20个。我看你的身体很好所以你做30个。以后增长到35个。要以5个的数量增加，不能多。
这要根据你做俯卧撑的目的而定，如果你想增大胸大肌的话，最好是做到你做不起来为止，然后再做下一组，
对于其他的，比如增加肺活量，增强心血管功能等，俯卧撑的锻炼效果不明显，最好跑步或游泳
每天100下这个锻炼方法好，
往往锻炼是在突破极限的时候最有效果。
只有在做不起了的时候，休息一会接下去做下一组。
才能让肌肉有所感觉，
俯卧撑是练胸肌的，如果其他的肌肉没有跟上，
胸肌太大很畸形，
建议各方面一起努力。
早上起床运动以适量为主，
过量反而达不到锻炼的效果，伤身！
不过从古至今，人从来就没有放弃对美和力量的追求。
男人就需要肌肉。加油！
早上没吃饭就做应该没什么
但是起床后最好先喝杯水再运动。
人经过一晚上的睡眠，血液浓度比较高
早上一起来就运动的话不是很好
可以的,有人做俯卧撑治好了慢性鼻炎,胃病,肝炎,心脏病.....，坚持就有效果。为了使身体得到全面发展，建议你也参加一些其它的运动，如跑步，球类等。
有作用，时间长了的话，你就可以一口气做100个++了