初中到高中颜值的变化:推荐一下锻炼手腕位置肌肉的方法
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/08 13:23:12
做俯卧撑可以锻炼手腕的肌肉吗?
可以用哑铃,把手臂紧贴在凳子上,然后手拿哑铃用腕力翻举,可锻炼腕部和小臂!
羽毛球基本上每个动作都需要手腕发力,是锻炼手腕的最好运动。
也可以使用哑铃或杠铃,做腕部翻举动作,但是不如打球练的自然而有乐趣。
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可以用哑铃,把手臂紧贴在凳子上,然后手拿哑铃用腕力翻举,可锻炼腕部和小臂!
羽毛球基本上每个动作都需要手腕发力,是锻炼手腕的最好运动。
也可以使用哑铃或杠铃,做腕部翻举动作,但是不如打球练的自然而有乐趣。