10kv绝缘距离:有什么保护眼睛视力的好方法？什么食物对眼睛好？

眼睛是心灵的窗户。

　　在人体的各种感知器官中，眼睛的作用极为重要。科学研究表明，人对外部的信息有80％以上是通过眼睛获得的。一旦眼睛患病，视力下降，乃至失明，给人们生活带来的麻烦和痛苦是无法用语言表述的。近代医学研究还证明，多数眼睛疾病与近视弱视有关。

　　日常生活中，眼睛所接受到的营养并不能被人体很便捷地吸收，所以就需要一些保健产品来辅助眼睛的营养。

　　“清目片”采用尖端生物技术，从珍珠、硒酵母、螺旋藻、枸杞子等天然原料中萃取出高纯度、易吸收的名贵护眼成分合成SeVa清目因子，直接作用于眼组织细胞，补充眼睛所需要的营养，恢复睫状肌、晶状体、视网膜正常生理功能，给眼睛活力，改善近视。

　　都市化的文明已造成了人类眼部疾病和功能的变迁，近视眼的发病率逐渐升高。近视眼的发生除与遗传有关外，与环境的关系亦非常密切，特别是和长时间近距离阅读有关。随着社会的进步，本世纪近视眼的发病率还会逐渐增高，从人类进化的角度讲，这也是发展的必然趋势，因为与我们的祖先相比，我们越来越依赖近距离的视觉功能，远视力的功能用的时间相对较少，特别是都市化的环境进一步限制了我们一部分视功能的发展。

　　长时间用眼对眼睛的危害是很大的，比如现在很多人来就诊的时候就说，觉得自己看电视时间长了眼睛就会特别涩、特别干，有时候也有头疼、眼睛疼的状况，看东西也很模糊，长时间操作电脑、玩电子游戏机或看电视后常会有眼睛疲劳、干涩、发痒、灼痛、畏光等问题出现，令办公室一族防不胜防。

　　由于视觉环境的改变，因长时间看电视、看电脑所造成的“视频终端综合征”，越来越成为青少年视力下降的主要原因。眼科医生在临床治疗中发现，由于视觉环境的改变，“视频终端综合征”的发生将大量增加。

　　预防视频终端综合症全攻略

　　由于电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌就会过于疲劳。同时在注视荧光屏时，眨眼的次数会降低10%，减少了泪液的产出；而眼球长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，严重的甚至会损伤角膜。办公楼环境中空调的频繁使用导致眼泪水加速被吹干。

　　预防电脑终端综合症，首先需要注意以下几方面：

　　■保持电脑屏幕跟眼睛的距离50～60厘米；

　　■配备专用的电脑椅，调整好座位高度和靠背角度；

　　■荧光屏的几何中心最好位于视平面以下，但在15度角以内；

　　■最重要的一点是一次使用电脑的持续时间不要太长，每隔50分钟休息10分钟。

　　■应特别强调定时休息的重要性，这是预防眼睛疲劳的最有效方法，最好每隔一小时左右站起来走一走，到窗口远望一会儿。不仅对眼睛有好处，对健康也大有益处。对于驾驶、阅读等视力疲劳引起的眼睛不适，也可以用定时休息的办法来调节。

　　以下食物对保护眼睛十分有利：

　　蛋白质

　　缺乏它会引起夜盲症、白内障等眼疾

　　维生素A

　　素有“护眼之神”之称，缺乏它回引起夜盲症、白内障、近视等症

　　维生素B1

　　[AD] 如果缺乏或不足，易使眼睛干涩、发痒，甚至使视神经产生炎症。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物

　　维生素C

　　是晶状的重要营养成分之一，若摄入不足，常使晶状体混浊，并是导致白内障的重要原因之一。

　　钙

　　钙是神经中的信使，视神经却钙，容易出现视力批来和注意力分散。

　　锌

　　能够增强视神经的敏感度，缺锌会影响维生素A在体内的吸收

　　硒

　　是维持视力的重要微量元素。所以，日常生活中应多摄入以上营养速，才能长期保持眼睛健康。

　　眼睛所需要的营养(—)

　　（a）维生素

　　■维生素a＆β胡萝卜素

　　*可维持上皮组织的形态和功能(结膜和角膜上皮细胞)

　　*泪液和黏液的正常分泌

　　*帮助视紫的形成，维持正常视觉

　　*缺乏时会:干眼症、夜盲症、角膜软化症.

　　*以β胡萝卜素补充最安全

　　■维生素b

　　*在体内细胞代谢中，担任“辅脢"的角色

　　*缺乏bl:视神经炎

　　*缺乏b2:眼睛红、痒、灼痛、光敏感

　　■维生素c&e

　　*可降低自由基在水晶体内形成，降低白内障罹患的机会

　　*水晶体内的维生素c含量随着年龄增加而减少

　　*抗氧化剂（维生素a、c、e、硒）:保护视网膜及水晶体

　　■维生素d&钙

　　缺乏时会导致:角膜及巩膜的水肿、软化

　　（b）矿物质:

　　■锌

　　*帮助视网膜醇转换为网膜醛来产生“视紫"

　　*帮助视觉的形成，改善视网膜退化的现象

　　■硒:

　　*年纪大的人通常会缺乏硒

　　*可以中和自由基

　　■锰:

　　*多酵素系统的活化因子

　　*sod的组成成分

　　（c）脂肪：

　　■卵磷脂

　　是胆碱的来源，胆碱可合成对视神经功能重要的乙酰赡碱

　　■高密度脂蛋白:

　　*改善体内血液循环、预防眼内出血及血管栓塞

　　■dha(多元不饱和脂肪酸、鱼油)有助于胎儿视力健全的发育

　　为视网膜的主成份之一，可保护视网膜缺乏时：周边视神经炎、视力模糊

　　■银杏:可改善&促进视网膜的血液循环

肝类，
鱼肝油丸，
中医理论里，味苦明目。
经常给自己的眼部、面部做按摩，朝远处看看，经常出去玩玩，比如爬山。
如果近视比较轻，在150以内，就别戴镜。

最好经常喝绿茶。

猪肝