剑网3奇遇监本:窄手俯卧撑能练到上兄肌么?大约将手放到什么位置可以练到?
来源:百度文库 编辑:高校问答 时间:2024/05/28 22:31:43
可以练到上胸肌的,双手与肩同宽,你把脚部垫高,高度大约在70CM左右,也就是说你身体呈一个坡度,头低脚高这样就可以一练到胸上肌了.PS在没有任何器械的状况下,你就把双手放在凳子之类似的物体上,这样做俯卧撑很能锻炼胸肌,包括一些附属肌肉!!
可以是可以,但是效果不是很理想,最好把手放置与肩同宽,希望我的建议可以帮到你@_@
把手指向前,肘部夹于身体两边即可
最好每个地方都练练~~~~~~
引体向上~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~